даамдуу ысылык дип рецепт tortilla микросхемалардын менен кызмат кылуу үчүн кемчиликсиз үчүн эле төрт заттын сиздин барундуки бышыруунун. Барундуки Enchilada кармады бир Текс Мекс тамакка башталышы катары ачуучу үчүн идеалдуу.
Бул ыкма менен колдук, Skinless тоок төшү да пайдалана алат, ал эми тамак убактысы кыска болот. Кесүү, эреже катары, 5 6 саатка чейин төмөн боюнча даярдалат. тоок 165 ° F үчүн азык-түлүк коопсуздук себептерден улам бышырылган текшерип били¾из. Сиз да тийиши мүмкүн тоок таячыкъларыны , бирок таячыкъларыны алып, эт чачууга мурун сөөгү жок кылууга туура келет.
Эгер чындап эле ачуу тамак жакса, анда сиз ал жасайт чейин тоок аралашмага, шыпкап кээ бир чөбүнүн jalapenos же майдаланган жашыл ужасы бир болот кошуу мүмкүн. Же jalapeno калемпир караганда ысыгыраак болгон Habanero калемпир, пайдаланып көргүлө. Аны жазанын жакса, жумшактык enchilada соустун тандап жана Pepper Джек ордуна Monterey Джек сыр колдонушат.
Эмне керек
- 2 мина колдук, Skinless тоок буттары темирден +
- 1 (10 кебезден) enchilada чыгы алат
- 2 (8 кебезден) топтомдору каймак, быштак, жумшарып,
- 4 чөйчөкчө Pepper Jack сыр майдаланган
Кантип тапсам болот?
бир 3-4 чөнтөгүндө барундуки тоок жана enchilada соустун биригүүдө. Cover жана төмөн боюнча тамак үчүн 8-10 саатка же тоок кылдат жасайт.
чыгы менен тоок чачууга эки айрыларды, колдонуу.
кубатуулугу каймак сыр кесип, Калемпир Джек сыр менен бирге барундуки салып козгоп, жакшы аралаштыргыла. жай мешти жаап, аралашма жумушу жана сыр эрисе чейин, эки жолу жасалса, 30 мүнөттүн ичинде төмөн боюнча тамак.
Калориялар: 280
Fat: 19 гр
Натрий: 410 мг-дан
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 152 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 47 мг-дан |
| натрийдин | 163 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 11 г |