Бул даамдуу датасы оюк бир үбөлөнүп талкан кабыктын жана берешен датасы толтуруу менен жүргүзүлөт.
Даталар сиз десерт, бирок бул талкан уюган кан чарчы акыл өзгөрөт ойлогондо эске биринчи жемиши болушу мүмкүн эмес!
Көпчүлүк адамдар курма шерик - ээрүүчү жипчелерди жогору болот - алардын көп эритүү тректи пайдалуу, бирок бардык ушул кичинелердин жемиштер үчүн жакшы эмес. Ошондой эле алар топуктуу жана минералдарга бай. Курма пайдалуу кээ бир жалпы сөөк ден соолугуна салым остеопороз менен күрөшүүгө жардам берүү кирет. даталар орган көптөгөн башка тамак-ашка караганда тезирээк толук сезүүгө жардам берет, анткени, ашыра тоюу, качуу үчүн орозосун бузбастан, алар көп учурда колдонулат. Бул курма даамын бузбай туруп, алардын салмагын көрүү үчүн издеп жүргөндөр үчүн катуу тамак-аш берет.
Тектеш Recipe: Кытырак Райс дан эгиндери жана кокос менен Date Skillet Cookies
Эмне керек
- 3/4 чыны май
- 1 чыны жарык күрөң кант (бекем ширелишкен)
- 1 3/4 чөйчөкчө түрдүү максаттагы уну
- 1 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык сода
- 1 1/2 чөйчөкчө тез-тамак сулу (Балык)
- Толтуруу:
- 1 1/2 мина мөөнөттөрү (майдаланган)
- 1/3 чыны кант
- 1 1/2 чөйчөкчө суу
- 1 чай кашык Vanilla
Кантип тапсам болот?
- орто казандын ичинде кант, суу жана Vanilla датасы, 1/3 чөйчөктү койду. бир кайнатып алабыз. температураны төмөндөтүү жана көп козгогон, 10, 12 мүнөткө чейин себилип. жылуулук алып салуу жана Vanilla сүйөлү. Сиз кабыкка даярдап, ал эми 5 10 мүнөт салкын аралашмасын көрөлү.
- 375. Lightly май бир 13x9x2-дюйм банк унитаз үчүн чөптү.
- жарык жана куш чейин Cream май жана күрөң кант. Ун, туз, сода жана айкалыштыруу; ошондой эле көтөрөм. дымыктырышчу аралашмага ун аралашмасын кошуу. жакшы Mix. ошондой эле, тескерисинче, сулунун сүйөлү.
- аралашманын Pat дээрлик жарымы (2 1/2 чөйчөкчө же 13 алтын) даярдалган банк көмөч казанга салып; датасы толтуруу менен жайылып, андан кийин Жер кабыгынын аралашмасынан калган менен бирдей чачат. Кол менен желпи жогорку кабык катмарын жайгарууга. 375 жакын 25 30 мүнөткө чейин бышырып, же ышталган чейин.
- дагы эле жылуу, ал эми темир тордун бөлсүн; салкын болсун көмөч алып. 32 өлчөмүнө жараша, 36 күн аянттарга же шыргыйларды кылат.
* Аз күн толтуруу үчүн, 1-суу 1 1/4 чөйчөктөрдү менен канттын курма жана 1/4 чыны менен сүртө баштады жана Vanilla бирдей өлчөмдө колдонуу.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 105 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 10 мг-дан |
| натрийдин | 59 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |